Herken je dit? Je begint vol goede moed met sporten, maar de motivatie ebt weg. Diëten werken even, maar voor je het weet zitten de kilo’s er weer aan. Je voelt je moe, onzeker en hebt weinig energie.
Het is frustrerend als je al zoveel hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat. Maar het kan écht anders!
Bij Twelve X in Almere helpen we je met een bewezen 12-wekenprogramma om je doelen te bereiken. Wat kun je verwachten?
Personal training met ervaren trainers die écht naar je luisteren.
Een duidelijk plan op maat dat werkt voor jouw unieke situatie.
Resultaatgarantie: we gaan door totdat jij je doelen hebt behaald en je weer energiek en vol zelfvertrouwen voelt!
Bij Twelve X Almere kunnen we dit gezamenlijk bereiken
Wij geven garantie op resultaat en gaan net zo lang door tot dat deze behaald zijn.
Geen ingewikkeld dieet dat niet vol te houden is. Maar een helder plan, waarbij je zelf leert hoe en wat te eten.
Niets is zo persoonlijk als jouw fitnessdoel. Je plan moet daarom ook volledig op jou zijn afgestemd.
Door je coaching gesprekken en doordat je resultaten gaat halen weten wij dat je 100% gemotiveerd gaat blijven.
Intake met coach van een uur
Tijdens de intake worden de fitnessdoelen besproken en het plan voor de komende weken gemaakt. Daarnaast wordt er gewogen en gemeten.
Wekelijkse sessies met je persoonlijke coach
Het gaat nu echt beginnen, je gaat trainen onder begeleiding van een personal trainer en gaat aan de gang met het voedingsplan. Je hebt wekelijks sessies met je coach om ervoor te zorgen dat je resultaten haalt.
Je bent lekker bezig, nu doorpakken
De eerste 12 weken zitten erop en het is tijd voor de eind evaluatie. Hier worden de resultaten besproken en wordt er een vervolg plan gemaakt voor de volgende 12 weken.
De intake: Jouw startpunt voor een gezonder leven
Tijdens de intake nemen we de tijd om uitgebreid stil te staan bij jouw persoonlijke doelen, je huidige gezondheid en je specifieke voorkeuren. We bespreken niet alleen wat je wilt bereiken, maar ook wat bij jou past.
Tijdens de intake voeren we een uitgebreide lichaamsanalyse uit. Deze analyse geeft ons inzicht in jouw lichaamssamenstelling, zoals je spiermassa, vetpercentage en vochtbalans. Deze objectieve gegevens, gecombineerd met onze gesprekken, vormen de basis voor een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan dat perfect aansluit bij jouw behoeften en je helpt jouw doelen efficiënt te bereiken.
De eerste 12 weken zijn een fundamentele periode waarin je de basis legt voor blijvend succes. Doordat jouw inzet en consistentie door ons worden gewaarborgd met twee keer per week personal training, zul je concrete en merkbare resultaten behalen. Het is belangrijk te begrijpen dat individuele resultaten kunnen variëren, afhankelijk van je beginsituatie en hoe je lichaam reageert op de training, maar door onze intensieve begeleiding maximaliseren we jouw potentieel.
Hieronder een algemene indicatie van wat je kunt bereiken:
Meer energie en verbeterd welzijn: Een van de eerste dingen die veel mensen merken, is een toename van hun energieniveau en een algeheel gevoel van welzijn. Je zult je fitter voelen en waarschijnlijk beter slapen.
Verbeterde lichaamssamenstelling: Je kunt een verlaging van je vetpercentage verwachten en, afhankelijk van je doelen en trainingsintensiteit, een toename van spiermassa. Dit betekent dat je kleding mogelijk beter gaat passen en je een steviger en fitter lichaam krijgt.
Toename van kracht en uithoudingsvermogen: Je zult merken dat je sterker wordt. Oefeningen die in het begin zwaar waren, worden makkelijker uitvoerbaar. Ook je algehele conditie en uithoudingsvermogen zullen verbeteren, waardoor dagelijkse activiteiten minder inspannend worden.
Meer kennis en bewustzijn: Je leert veel over de principes van training, de juiste uitvoering van oefeningen en hoe voeding je prestaties en herstel beïnvloedt. Dit nieuwe bewustzijn stelt je in staat om bewustere keuzes te maken, ook buiten je trainingsmomenten.
Vorming van duurzame gewoontes: De eerste 12 weken zijn cruciaal voor het inbouwen van gezonde routines in je dagelijkse leven. Jouw twee wekelijkse personal trainingen helpen je om consistentie op te bouwen en training en gezonde voeding een vast onderdeel van je levensstijl te maken.
Klaar om te zien wat je in de eerste 12 weken kunt bereiken?
Nee, met 12 weken ben je niet klaar. Zie de eerste 12 weken als het begin van jouw fitnessreis. Het is een cruciale periode waarin je enorm veel leert over effectieve training, voedingsprincipes en hoe je deze het beste kunt toepassen in jouw leven. Deze kennis is van onschatbare waarde en neem je de rest van je leven mee.
Elke 12 weken evalueren we jouw voortgang uitgebreid. We kijken wat goed ging, waar eventuele knelpunten zaten en wat je doelen voor de volgende periode zijn. Op basis hiervan stellen we telkens een nieuw, geoptimaliseerd programma voor je op, zodat je constant blijft uitdagen en vooruitgang boekt. Jouw fitnessreis is een doorlopend proces van leren, aanpassen en sterker worden!
Wij zijn heel trots op het feit dat wij al meer dan 200+ klanten naar hele mooie resultaten hebben geholpen.
Of je nu in de avond, ochtend of liever in het weekend traint, er is ruim voldoende plek.
10 coaching sessies en of voedingsbegeleiding gesprekken in twaalf weken
Door ons deskundig en gedreven team, weet je zeker dat er altijd een coach bij zit waar je je prettig bij voelt.
Schrijf je dan in voor een gratis intake om je doelen te bespreken.
Plan een vrijblijvend gesprek om jouw vragen te bespreken en passend advies te ontvangen.
